Berat Badan Ideal

Berdasarkan tinggi badan (Broca)

cm

� Rumus Broca:

  • • Pria: (TB - 100) - 10%
  • • Wanita: (TB - 100) - 15%

Hasil akan dihitung secara otomatis saat input terisi

Kalkulator Berat Badan Ideal Online (BMI & Broca) - Akurat dan Gratis

Hitung berat badan ideal Anda secara online dengan kalkulator BMI dan rumus Broca. Cocok untuk pria & wanita, akurat, dan mudah digunakan.

Rumus BMI dan Broca

BMI = BB / TB² | Broca = (TB - 100) - 10%

Keterangan:

  • BBBerat Badan aktual dalam satuan kilogram (kg)
    Berat Badan aktual dalam satuan kilogram (kg)(contoh: 70 kg)
  • TBTinggi Badan dalam satuan meter (m). Jika dalam cm, bagi dengan 100
    Tinggi Badan dalam satuan meter (m). Jika dalam cm, bagi dengan 100(contoh: 170 cm = 1.70 m)
  • BMIBody Mass Index atau Indeks Massa Tubuh (IMT), indikator proporsi berat badan terhadap tinggi badan
    Body Mass Index atau Indeks Massa Tubuh (IMT), indikator proporsi berat badan terhadap tinggi badan(contoh: Nilai 18.5 - 24.9 = Normal)
  • BrocaBerat badan ideal berdasarkan rumus Broca yang memperhitungkan selisih 10% dari berat acuan (TB - 100)
    Berat badan ideal berdasarkan rumus Broca yang memperhitungkan selisih 10% dari berat acuan (TB - 100)(contoh: Laki-laki: (170-100) × 90% = 63 kg)

Cara Menggunakan Kalkulator Berat Badan Ideal

  1. 1

    Masukkan Berat Badan

    Isi kolom berat badan Anda dalam satuan kilogram (kg). Pastikan untuk menimbang berat badan di pagi hari setelah buang air kecil dan sebelum sarapan untuk hasil yang paling akurat.

  2. 2

    Masukkan Tinggi Badan

    Isi kolom tinggi badan dalam satuan sentimeter (cm). Ukur tinggi badan tanpa alas kaki dan berdiri tegak dengan posisi kepala, punggung, dan tumit menyentuh dinding.

  3. 3

    Pilih Jenis Kelamin

    Pilih jenis kelamin Anda (Pria atau Wanita) karena rumus Broca memberikan hasil yang sedikit berbeda untuk masing-masing jenis kelamin, mengingat komposisi tubuh yang berbeda.

  4. 4

    Klik Tombol Hitung

    Tekan tombol "Hitung" untuk mendapatkan hasil perhitungan BMI dan berat badan ideal Anda. Anda juga akan mendapatkan kategori status gizi dan rekomendasi rentang berat badan sehat.

Contoh Perhitungan

Contoh Kasus 1: Laki-laki Dewasa

Soal:

Budi adalah seorang pria dengan tinggi badan 170 cm dan berat badan 75 kg. Berapakah indeks massa tubuhnya dan berapa berat badan ideal Budi?

Penyelesaian:
  1. 1.Hitung BMI: BMI = BB / TB² = 75 / (1.70)² = 75 / 2.89 = 25.95
  2. 2.Interpretasi BMI 25.95: termasuk kategori Overweight (kelebihan berat badan) karena > 25
  3. 3.Hitung berat ideal Broca: (170 - 100) × 90% = 70 × 0.9 = 63 kg
  4. 4.Hitung rentang sehat (BMI 18.5 - 24.9): BB_min = 18.5 × 2.89 = 53.5 kg; BB_max = 24.9 × 2.89 = 71.9 kg
Hasil:BMI Budi = 25.95 (Overweight). Berat badan idealnya sekitar 63 kg, dengan rentang sehat 53.5 - 71.9 kg.

Budi perlu menurunkan sekitar 4 kg untuk mencapai berat badan ideal, atau menjaga berat badan di bawah 72 kg agar tetap dalam kategori normal.

Contoh Kasus 2: Wanita Dewasa

Soal:

Sari adalah seorang wanita dengan tinggi badan 160 cm dan berat badan 55 kg. Berapakah berat badan ideal Sari dan bagaimana status gizinya?

Penyelesaian:
  1. 1.Hitung BMI: BMI = 55 / (1.60)² = 55 / 2.56 = 21.48
  2. 2.Interpretasi BMI 21.48: termasuk kategori Normal (sehat) karena berada di antara 18.5 - 24.9
  3. 3.Hitung berat ideal Broca: (160 - 100) × 85% = 60 × 0.85 = 51 kg
  4. 4.Hitung rentang sehat: BB_min = 18.5 × 2.56 = 47.4 kg; BB_max = 24.9 × 2.56 = 63.7 kg
Hasil:BMI Sari = 21.48 (Normal/Sehat). Berat badan idealnya sekitar 51 kg dengan rentang sehat 47.4 - 63.7 kg.

Sari sudah memiliki berat badan yang ideal dan sehat. Ia cukup mempertahankan pola makan seimbang dan olahraga teratur untuk menjaga kestabilan berat badannya.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)

Apa itu BMI dan bagaimana cara menghitungnya?
BMI (Body Mass Index) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah ukuran yang digunakan untuk menilai proporsi berat badan terhadap tinggi badan seseorang. Rumusnya adalah BB (kg) dibagi TB (m) kuadrat. BMI digunakan untuk mengkategorikan seseorang ke dalam kelompok underweight, normal, overweight, atau obesitas.
Berapa berat badan ideal untuk tinggi 160 cm?
Untuk tinggi 160 cm, berat badan ideal berkisar antara 47.4 kg hingga 63.7 kg (berdasarkan BMI normal 18.5-24.9). Jika menggunakan rumus Broca, berat badan idealnya sekitar 51 kg. Angka ini bisa bervariasi tergantung usia, jenis kelamin, dan massa otot.
Apakah rumus Broca akurat untuk semua orang?
Rumus Broca cukup akurat untuk orang dewasa dengan tinggi badan rata-rata (150-190 cm), namun kurang akurat untuk orang yang sangat pendek atau sangat tinggi, atlet dengan massa otot besar, atau ibu hamil. Untuk hasil yang lebih komprehensif, sebaiknya kombinasikan dengan pengukuran lain seperti lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh.
Apa perbedaan BMI pria dan wanita?
Kategori BMI yang digunakan sama untuk pria dan wanita (underweight <18.5, normal 18.5-24.9, overweight 25-29.9, obesitas ≥30). Namun, wanita cenderung memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi secara alami, sehingga BMI ideal yang disarankan tetap sama meskipun komposisi tubuhnya berbeda.
Bagaimana cara mencapai berat badan ideal?
Untuk mencapai berat badan ideal, terapkan pola makan sehat dengan kalori seimbang, perbanyak konsumsi sayur dan buah, olahraga teratur minimal 150 menit per minggu (kombinasi kardio dan strength training), tidur cukup 7-9 jam per hari, kelola stres dengan baik, dan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk program yang sesuai kondisi Anda.

Kalkulator Terkait

Kalkulator BMI (IMT)

Hitung Indeks Massa Tubuh untuk mengetahui status gizi Anda

Kalkulator Kalori Harian

Hitung kebutuhan kalori harian berdasarkan aktivitas Anda

Kalkulator Kebutuhan Air

Hitung berapa liter air yang harus diminum setiap hari

Kalkulator Masa Kehamilan

Hitung usia kehamilan dan perkiraan tanggal lahir

Referensi